Gör goda smoothies
Smoothies är den perfekta hälsoboosten. De håller dig mätt, de ger dig energi som håller och det går snabbt att göra. Här får du ett par recept på goda smoothies.
Smoothie med jordgubb & persika
1 dl minimjölk, mandelmjölk, sojamjölk eller vatten.
1 dl grekisk yoghurt.
1 dl frysta jordgubbar (eller andra bär).
1 persika, skalad och hackad (eller annan frukt).
Gör så här: Mixa alla ingredienser, smaksätt med vanilj, mynta eller lite honung om du vill.
Smoothie med spenat, ingefära & grönkål
1 dl färsk spenat eller grönkål, strimlad.
1 litet äpple, skalat och hackat.
1 persika eller 1/2 mango, skalad och skuren.
2 dl vatten.
2 cm ingefära, riven.
Gör så här: Mixa alla ingredienser, häll upp och njut.
Smoothie med banan, hallon och blåbär
1/2 frusen banan.
1 dl hallon och blåbär.
1 msk linfrön.
1 dl grekisk yoghurt.
1 dl vatten.
1 tsk honung.
Gör så här: Mixa alla ingredienserna. Häll upp och pynta med bär och lite mynta om du vill. Drick direkt.