Workout Parties

Hälsotrend

Hälsotrenden är här för att stanna och nu har man tagit steget längre än någonsin och arrangerar fester med just hälsa som tema. Istället för att dansa så deltar man i träningsaktiviteter och istället för alkoholbaserade drycker så dricker man vatten, smoothies och hälsoshots. 

En peppkälla

Denna blogg handlar om träning och hälsa och alla de sätt man kan ta till för att göra träning till något roligt och socialt. De flesta som vill komma igång försöker hitta likasinnade att gå till gymmet med eller ha som pepp och stöd de dagar som det tar emot att knyta på sig träningsskorna. Alternativen för träningsmetoder är idag fler än någonsin och alla kan hitta något de trivs med, om de bara letar lite. Den fysiska hälsan är direkt beroende av att man aktiverar kroppen, men också av att man föder den med nyttigheter. Vi ska göra vårt bästa för att göra denna blogg till en peppande inspirationskälla.

Gör goda smoothies

16 apr 2019

Smoothies är den perfekta hälsoboosten. De håller dig mätt, de ger dig energi som håller och det går snabbt att göra. Här får du ett par recept på goda smoothies.

Smoothie med jordgubb & persika

1 dl minimjölk, mandelmjölk, sojamjölk eller vatten.
1 dl grekisk yoghurt.
1 dl frysta jordgubbar (eller andra bär).
1 persika, skalad och hackad (eller annan frukt).
Gör så här: Mixa alla ingredienser, smaksätt med vanilj, mynta eller lite honung om du vill.

Smoothie med spenat, ingefära & grönkål

1 dl färsk spenat eller grönkål, strimlad.
1 litet äpple, skalat och hackat.
1 persika eller 1/2 mango, skalad och skuren.
2 dl vatten.
2 cm ingefära, riven.
Gör så här: Mixa alla ingredienser, häll upp och njut.

Smoothie med banan, hallon och blåbär

1/2 frusen banan.
1 dl hallon och blåbär.
1 msk linfrön.
1 dl grekisk yoghurt.
1 dl vatten.
1 tsk honung.
Gör så här: Mixa alla ingredienserna. Häll upp och pynta med bär och lite mynta om du vill. Drick direkt.

Testa Zumba

6 feb 2019

Zumba är en träningsform som blev stor för ett par år sedan. Det är en dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latinsk pop och internationella radiohitlåtar. Den som skapade denna form av träning var Albert "Beto" Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Han var danslärare samt att han brukade instruera aerobics-pass. Till ett av dessa pass hade han glömt ta med musik, så han hämtade det han hade i bilen. Sedan improviserade han fram danssteg för deltagarna. Resten är historia!